영양제 챙겨 먹는 분들 정말 많죠? 저도 10가지 넘는 영양제를 종류별로 먹고 있는데, 솔직히 언제, 어떻게 먹어야 하는지 항상 헷갈리더라고요. 아침에 먹어야 할지, 점심에 먹어야 할지, 식전인지 식후인지… 이게 진짜 복잡해서 저도 한동안 막 섞어서 먹다가 속이 더부룩하고 효과도 떨어지는 것 같았어요. 그래서 오늘은 영양제 복용 시간대에 대해 완전 깔끔하게 정리해봤어요! 저처럼 헷갈리셨던 분들, 이 … 더 읽기

주변에서 혈압 관리를 정말 잘 하는 분들이 있어요. 병원한번 안가도 건강한 분들! 과연 그분들의 비결은 뭘까요? 아마 꾸준한 관리와 함께, 혈압 낮추는 영양제도 큰 도움이 됐을 거에요. 오늘은 전문가들도 추천하는 혈압 낮추는 영양제와 제품 추천까지 정리해볼게요. 오메가3, 마그네슘, 코엔자임Q10 등 당장 챙겨먹으면 좋은 혈압 낮추는 영양제 추천을 해 드립니다.   혈압 낮추는 영양제 추천 혈압 … 더 읽기

요즘 수험생이나 청소년들은 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터 앞에 앉아 있죠. 그래서 눈이 쉽게 피로해지고, 침침하거나 건조함을 호소하는 친구들이 정말 많아요. 저도 진료실에서 이런 고민을 자주 듣다 보니, “영양제라도 챙겨볼까?” 하는 분들이 많더라고요. 하지만 어떤 영양제가 진짜 효과가 있는지, 또 어떤 제품을 골라야 할지 궁금하셨죠? 오늘은 수험생이나 청소년 눈건강을 위한 영양제 효능과 추천 제품 5선을 안과의사 … 더 읽기

체력이 떨어지면 정말 힘들죠. 일상적인 활동도 피곤하고, 입맛도 없고, 몸이 점점 더 지치기만 합니다. 체력을 회복하려면 무엇보다 좋은 음식을 잘 먹는 것이 중요해요. 오늘은 체력이 떨어졌을 때 도움이 되는 음식 10가지를 소개해드릴게요. 잘 먹어서 빠르게 회복해봅시다!   1. 계란 계란은 체력 회복에 정말 좋은 음식이에요. 단백질이 풍부해서 근육을 만들고, 비타민 B군이 체내 에너지를 증대시켜줍니다. 단백질과 … 더 읽기

탈모 문제로 고민하시는 분들, 모발 건강을 지키기 위해 비타민 섭취가 얼마나 중요한지 알고 계셨나요? 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 특히 탈모 예방과 모발 성장에 큰 역할을 합니다. 오늘은 탈모에 좋은 비타민에 대해 자세히 알아볼게요!   1. 비타민 A – 두피 건강을 지키는 필수 영양소 비타민 A는 두피 건강을 유지하고 모발 성장을 촉진하는 데 중요한 역할을 … 더 읽기

노화가 진행되면서 체력과 기력이 저하되는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 노년기에는 건강한 식단이 매우 중요해요. 기력이 떨어지는 노인들에게는 영양이 풍부한 음식이 필요하며, 올바른 식단을 통해 기력을 회복하고, 삶의 질을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 노인의 기력 회복에 좋은 음식 10가지를 소개하고, 그 섭취 방법에 대해 알려드릴게요.   1. 고단백 음식: 기력 회복의 핵심 단백질은 노인의 기력 … 더 읽기

나이가 들어가면서 머리가 신경쓰이는 분들이 많아요. 또는 건강 이상이나 체질 변화 등으로 모발이 가늘어지고 빠지기도 합니다. 이럴때 영양제가 필요할지 모르는데요. 오늘은 비오틴, 약용효모, 아연, 콜라겐, 오메가3 등 실제로 모발 건강에 도움되는 영양제 5가지를 과학적 근거와 함께 소개해드릴게요. 각 영양제의 특징, 복용법, 주의사항, 그리고 실제로 써본 경험까지 꼼꼼하게 정리했으니, 이 글 하나로 고민 끝내세요! 1. 비오틴(Biotin) … 더 읽기

저혈압 때문에  일상 생활에 어려움을 겪는 분들이라면 이 글이 도움이 될 거에요. 제가 저혈압을 예방하거나 도움이 되는 영양제 종류와 추천영양제를 알려 드리려고 합니다. 가장 중요한 이 5가지 영양제는 어쩌면 필수 영양성분들로 청소년기는 물론 중년과 노년 모두에게 필요한 영양제일지도 모르겠네요. 그럼 이제 본론으로 들어가죠. 저혈압에 추천하는 영양제 각 영양제마다 특징, 장단점, 추천 대상까지 꼼꼼하게 비교해드릴 테니 … 더 읽기

요즘 건강을 챙기는 여성분들이라면 유산균 제품 찾는 경우가 정말 많으시죠? 이번 블로그에서 여성유산균 추천 베스트 제품을 꼼꼼하게 비교해드릴게요. 각 제품별 특징, 효과, 선택 시 주의사항까지 한 번에 정리해드리니, 고민 끝내고 내 몸에 맞는 유산균 고르실 수 있을 거예요!   여성유산균,효과와 필요성 솔직히 여성유산균은 한 번쯤 꼭 챙겨야 한다고 생각해요. 특히 질염, 반복적인 감염, 변비로 고생하시는 분들 … 더 읽기

최근 들어 여성들 사이에서 유산균의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 여성유산균은 장 건강을 개선하고, 면역력을 높이며, 피부 건강에도 많은 도움을 줄 수 있는 보충제로 알려져 있습니다. 이 글에서는 여성유산균의 효과 10가지를 다뤄보겠습니다.   1. 장 건강 개선 여성유산균의 첫 번째 큰 효과는 바로 장 건강 개선입니다. 유산균은 장내 유익균을 증식시켜 장의 건강을 지켜주고, 장의 운동성을 … 더 읽기