영양제 공복 섭취 괜찮을까? 사실 매일이 전쟁인 하루하루 매 끼니를 먹고 영양제 먹는게 쉽지않을지도 몰라요. 오늘은 공복에 먹어도 괜찮은 영양제는 무엇이고, 오히려 불편함을 유발할 수 있는 경우는 어떤 것인지 깔끔하게 정리해볼게요. 특히 비타민, 유산균, 철분, 오메가3 등 주요 영양제별로 공복 섭취 시 장점과 주의할 점, 헷갈릴 수밖에 없는 정보들을 한눈에 정리하고, 마지막엔 영양제를 더 효과적으로 … 더 읽기

해외주식 하다 보면 달러가 외화예수금으로 쌓이는데, 이걸 어떻게 출금해야 가장 이득일지 고민되시죠? 이번 블로그에서는 미래에셋 달러 출금 방법부터, 수수료 비교, 그리고 꿀팁까지 한 번에 정리해드릴게요.   고민스러운 달러 출금 해외주식 매도 후 남은 달러를 출금하려면, 외화통장으로 빼거나 환전해서 원화로 받는 두 가지 방법이 있어요. 그런데 수수료도 다르고, 준비물도 달라서 처음엔 진짜 헷갈리더라고요. 각 방법의 장단점, 꼭 … 더 읽기

다이어트 시작하고 나서 “진짜 살이 빠지고 있나?” 궁금할 때 많죠? 저도 예전에 체중계 숫자만 보고 일희일비했는데, 사실 몸에서 보내는 7가지 신호만 잘 체크해도 살이 빠지는지 확실히 알 수 있더라고요. 여러분들의 다이어트 과정을 돌아보실 수 있도록 살 빠질 때 몸에서 나타나는 증거를 하나하나 정리해드릴게요.   살 빠질 때 나타나는 증거 다이어트가 잘 되고 있을 때, 몸은 … 더 읽기

급하게 중요한 약속이 생겼는데 피부가 너무 푸석푸석하면 당황스럽죠? 그래서 오늘은 하루만에 피부 좋아지는 법을 정리해봤어요. 실제로 효과 본 방법들만 담았고, 비용도 크게 들지 않아요! 피부가 당장이라도 매끄러워지고 싶은 분들, 이 글 끝까지 보세요.   1. 냉찜질로 붓기와 열기부터 진정 얼굴에 5~10분 정도 냉찜질 해보세요. 피부 열기를 빼주면 붉은 기도 줄고, 붓기도 쏙 빠져요.   2. … 더 읽기

삼성전자 주식 검색하다 보면 삼성전자와 삼성전자우 두 가지 종목이 떠서 헷갈리셨던 적 있으시죠? 가격도 다르고, 배당도 다르고, 권리도 다른 투자 종목인데요. 오늘은 삼성전자 보통주와 우선주(삼성전자우)의 차이, 실제 투자할 때 어떤 점을 고려해야 하는지 풀어드릴게요!   삼성전자와 삼성전자우, 기본 개념부터! 삼성전자 보통주는 우리가 흔히 말하는 “삼성전자” 주식이고, 삼성전자우는 삼성전자의 우선주예요. 보통주는 의결권이 있어서 주주총회에서 표를 행사할 … 더 읽기

건강에 관심이 많아지면, ‘슈퍼푸드’나 ‘항산화제’라는 단어를 자주 보게 되죠? 저도 예전에는 그냥 ‘블루베리나 포도가 건강에 좋다’ 정도로만 알고 있었는데, 막상 프테로스틸벤이라는 성분이 들어있다는 걸 알게 되고 나서부터는 관심이 커졌어요. 프테로스틸벤은 블루베리, 포도, 크랜베리 등에 들어있는 천연 폴리페놀인데, 레스베라트롤과 비슷하면서도 더 높은 생체 이용률을 갖고 있다고 하는데요. 끝까지 읽어보시면 건강 관리에 큰 도움이 될 거예요!   … 더 읽기

커피 한 잔 할 때, 그냥 마시는 것도 좋지만 뭔가 곁들여 먹으면 그 맛이 두 배로 살아나잖아요? 저도 집이나 카페에서 커피 마실 때마다 항상 뭔가를 같이 먹거든요. 커피랑 어울리는 간식은 정말 다양해서, 그날의 기분이나 커피 종류에 따라 선택하는 재미도 쏠쏠해요. 특히 달콤한 디저트나 고소한 견과류, 심지어 떡까지도 커피와 환상적인 궁합을 자랑합니다! 오늘은 커피와 어울리는 간식 … 더 읽기

다이어트 할 때 탄단지 비율 때문에 고민하는 분들 정말 많죠? 저도 예전엔 무조건 칼로리만 줄이면 되는 줄 알았는데, 막상 해보니 영양소 비율이 진짜 핵심이더라고요. 특히 탄수화물, 단백질, 지방을 어떻게 나누느냐에 따라 체중 감량 속도와 건강 상태가 완전히 달라져요. 저처럼 여러 번 다이어트 실패해본 분들은 아마 공감하실 거예요. 다이어트의 핵심은 칼로리뿐 아니라, 내 몸에 맞는 영양소 … 더 읽기

솔직히 치매라는 단어만 들어도 괜히 걱정되고, 부모님이나 나 자신에게도 더 신경 쓰게 되잖아요? 저도 가족력이 있다 보니 평소에 뇌 건강과 치매예방 영양제에 관심이 많았어요. 실제로 약사나 전문가들도 “생활습관+영양제” 조합이 치매 예방에 도움이 된다고 하더라고요. 오늘은 치매예방에 효과적인 영양제 성분과 선택법, 주의할 점까지 한 번에 정리해볼게요. 부모님 선물이나 나를 위한 건강관리, 이 글만 참고해도 든든할 거예요! … 더 읽기

솔직히 마른비만이라는 말, 처음 들었을 땐 “나는 날씬하니까 상관없지!”라고 생각했는데, 어느 날 거울을 보니 뱃살만 볼록하게 나와있는 내 모습에 깜짝 놀랐어요. 겉으로 보기엔 말라 보이지만, 실제로는 내장지방이 많아서 건강에도 위험 신호가 켜질 수 있다는 사실! 그래서 오늘은 저처럼 마른비만 뱃살 때문에 고민하는 분들을 위해, 효과적으로 뱃살을 빼는 방법을 아주 자세히, 그리고 현실적으로 풀어보려고 해요.   … 더 읽기