오메가3는 우리가 건강을 유지하기 위해 꼭 챙겨야 할 중요한 영양소 중 하나입니다. 그럼에도 너무 많이 먹으면 부작용이 있을 수 있고, 너무 적게 먹으면 효과를 제대로 누릴 수 없기 때문입니다. 그래서 오늘은 오메가3의 적정 복용량에 대해 자세히 알아보려 합니다. 여러 연구 결과를 바탕으로 어떻게 섭취해야 가장 좋은지, 나이와 체중에 따라 어떤 차이가 있는지, 그리고 오메가3를 먹을 … 더 읽기