여러분, 영양제를 먹고 속이 쓰린 경험, 한 번쯤 있으시죠? 저도 예전에 영양제 먹고 속이 아프다는 경험을 한 적이 있어요. 정말 당황스럽고 불편하더라고요. 아무리 좋은 영양제라고 해도, 먹었을 때 속이 쓰리면 그 효과는 제로가 되어버리니까요. 그래서 오늘은 영양제 먹고 속쓰릴 때 그 원인과 해결 방법에 대해 좀 더 깊이 알아보려고 해요. 영양제를 잘 먹으면 정말 많은 … 더 읽기

영양제를 먹을 때, ‘식전’에 먹어야 할까? 아니면 ‘식후’에 먹어야 할까? 이 질문은 정말 많이 받는 질문 중 하나인데요. 솔직히 저도 처음에 영양제 먹을 때는 그냥 아무 때나 먹었어요. 그런데 최근에 제대로 알아보니, 영양제는 먹는 시간대에 따라 효과가 달라질 수 있다는 걸 알게 되었답니다. 영양제 종류마다 먹는 시간대가 달라지는데, 그걸 제대로 알고 먹으면 효과를 더 잘 … 더 읽기

영양제, 요즘 진짜 안 먹는 사람이 있을까요? 예전엔 주로 비타민 C나 종합비타민 정도만 먹던 시절이 있었는데, 요즘은 다양한 영양제를 사람들이 챙겨 먹는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 물론 영양제를 챙겨 먹는 이유는 여러 가지가 있지만, 한 가지 선택할 수 있다면 뭘 고를까? “영양제 하나만 먹는다면 어떤 걸 선택할까?” 이런 고민을 해본 적 있을 텐데요. 저도 … 더 읽기

마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 다양한 형태로 섭취할 수 있지만, 그 중에서도 킬레이트마그네슘은 특히 흡수율이 높아 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 오늘은 킬레이트마그네슘의 효능 7가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강에 큰 도움이 되는 킬레이트마그네슘의 장점을 함께 살펴보시기 바랍니다.   1. 킬레이트마그네슘이란? 킬레이트마그네슘은 마그네슘과 아미노산이 결합된 형태로, 일반적인 마그네슘보다 흡수율이 높습니다. 일반 마그네슘은 체내에서 흡수되는 비율이 … 더 읽기

최근에 건강에 관심이 많은 분들 사이에서 보스웰리아라는 이름을 자주 들을 수 있습니다. 보스웰리아는 염증 완화와 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있는데요, 그렇다면 이 보스웰리아는 하루에 얼마나 섭취해야 적당할까요? 섭취량을 정확히 알지 못하면 효과를 제대로 볼 수 없기 때문에, 오늘은 보스웰리아의 1일 섭취량에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.   1. 보스웰리아의 효능 보스웰리아는 인도에서 … 더 읽기

소화가 잘 되지 않으면 불편함은 물론, 장 건강에도 문제가 생길 수 있습니다. 이럴 때 기소화효소 영양제는 소화를 도와주고, 장 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 현대인의 식사에서 소화가 어려운 고지방, 고단백 음식을 자주 섭취하게 되면, 기소화효소의 보충이 필요할 수 있습니다. 이 글에서는 소화를 돕는 기소화효소 영양제 10가지를 소개하고, 각각의 효소가 어떤 효과를 주는지 알아보겠습니다. … 더 읽기

기억력은 우리의 일상 생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 공부를 할 때나, 업무를 할 때, 심지어 일상적인 대화 중에도 기억력은 중요한 역할을 하죠. 그렇다면, 기억력을 강화하고 뇌 건강을 지키기 위해 어떤 건강기능식품을 선택해야 할까요? 이 글에서는 기억력 개선에 도움을 주는 건강기능식품 9가지를 소개하겠습니다.   1. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 뇌 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. … 더 읽기

우리가 일상에서 가장 많이 사용하는 기관 중 하나는 바로 뇌입니다. 뇌는 기억력, 집중력, 감정 조절 등 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 그래서 뇌 건강을 유지하고, 기능을 향상시키기 위해서는 적절한 영양 공급이 필요하죠. 그중에서 비타민은 뇌에 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 이 글에서는 뇌에 좋은 비타민과 그 효능에 대해 알아보고, 뇌 건강을 위한 비타민을 어떻게 섭취할 수 … 더 읽기

유산균은 장 건강을 돕는 중요한 프로바이오틱스로 알려져 있습니다. 많은 사람들이 소화 개선과 면역력 증진을 위해 유산균을 섭취하고 있지만, 유산균의 종류와 각 종류가 가진 특징에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 유산균은 장내 환경을 개선하고, 배변을 원활하게 만드는 데 도움을 줄 수 있는데, 종류에 따라 기능과 효과가 다릅니다. 이 글에서는 유산균 종류별 특징과 각각의 효능에 대해 자세히 … 더 읽기

장 건강에 관심이 많아지면서 유산균 제품이 인기를 끌고 있어요. 마트나 약국에 가면 다양한 유산균 제품들이 진열되어 있죠. 유산균은 너무 적게 먹으면 효과가 없고, 너무 많이 먹으면 부작용이 생길 수도 있기 때문에 적정량을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 식품의약품안전처의 권장사항과 전문가들의 의견을 바탕으로 하루 유산균 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다.   식약처 권장 유산균 섭취량 우선 공식적인 권장량부터 … 더 읽기