나이가 들면서 제일 먼저 걱정되는 게 바로 관절 문제예요. 사실 예전에는 괜찮았는데, 어느 순간 계단을 오르내릴 때 무릎에서 뿌드득 소리가 나더라구요. 그때 정말 놀라면서 ‘아, 나도 이제 연골 관리해야 하는구나’ 싶었어요. 그래서 자연스럽게 연골에 좋은 음식들을 찾기 시작했는데, 막상 정리된 정보가 잘 안 보이더라구요. 그래서 오늘은 제가 직접 조사하고 먹어본 경험까지 더해서, 일상에서 쉽게 챙길 … 더 읽기
헬스장에서 운동하는 분들이 가장 많이 찾는 보충제가 바로 임팩트 웨이 아이솔레이트예요. 단백질 보충을 하면서도 칼로리는 낮고, 흡수가 빨라서 인기 있는 제품인데요. 문제는 맛이 정말 다양하다는 거죠. 종류가 많다 보니 어떤 맛을 골라야 할지 고민이 됩니다. 오늘은 실제로 많이 팔리는 맛과, 꾸준히 먹기 좋은 맛, 달콤한 간식처럼 즐길 수 있는 맛까지 솔직하게 추천해 드릴게요. 임팩트 … 더 읽기
헬스를 하면서 가장 많이 듣는 단어 중 하나가 단백질 보충제, 그중에서도 임팩트 웨이 아이솔레이트에요. 단백질 보충제는 진짜 종류도 많고 맛도 다양해서 처음에는 뭘 고를지 너무 헷갈리더라고요. 저는 보통 운동 끝나고 30분 이내에 단백질을 챙기는데, 이때 맛 없는 걸 마시면 진짜 꾸준히 먹기 힘들어요. 그래서 이번 글에서는 직접 먹어본 임팩트 웨이 아이솔레이트 맛 추천 후기를 풀어보려고 … 더 읽기
산양유 단백질은 소화가 편하고 알레르기 반응이 상대적으로 적어서 요즘 많은 사람들이 관심을 갖는 건강식품이에요. 특히 단백질 보충이 필요한 분들, 다이어트 중이거나 운동을 하는 분들이 많이 찾더라고요. 하지만 시중에는 종류가 너무 많아서 무엇을 기준으로 선택해야 할지 헷갈리기도 합니다. 이번 글에서는 산양유 단백질을 고를 때 꼭 체크해야 할 포인트와, 영양 성분, 가공 방식, 맛과 향, 가격대까지 꼼꼼하게 … 더 읽기
건강에 별로 관심이 없는 분들도 한 두번쯤은 활성산소라는 단어 들어보셨죠? 정말로 별 생각 없이 일상생활을 하다 보면, 내 몸속에서 노화와 질병의 주범인 활성산소가 스르르 쌓이고 있다는 사실! 내가 피곤함을 자주 느끼거나, 피부가 푸석해지거나, 갑자기 면역력이 떨어지는 것도 다 활성산소랑 관련이 있다는 점! 오늘은 활성산소가 왜 생기는지, 그리고 생활 속에서 손쉽게 실천 가능한 제거 방법 5가지를 … 더 읽기
최근 들어 집에서 쉽게 관리할 수 있는 저주파 치료기에 대한 관심, 정말 뜨거운 것 같아요! 저도 어깨랑 허리가 너무 아파 상품을 알아보다가 구매 욕구가 확 오르더라구요. 그래서 직접 사용해보고 저주파 치료기의 효과와 효능을 꼼꼼하게 경험해봤어요. 써보고 솔직하게 느낀 부분을 중심으로 정리했으니, 구매 고민하는 분들에게 꼭 도움이 되었으면 해요. 1. 근육통 완화 저주파 치료기 하면 … 더 읽기
숙변 쌓여서 속이 답답하고, 뭔가 몸이 무겁다 싶은 날 있으셨죠? 저도 솔직히 몇 주 동안 화장실에서 쾌적하게 본 기억이 가물가물할 때가 참 많았어요. 그때마다 ‘이게 다 숙변 때문인가?’ 싶어서 한참을 찾아보고, 실제로 효과 본 방법만 지금부터 아주 진짜처럼 공유드릴게요. 이 글 읽고 오늘 당장 실천하셔서, 속부터 가벼워지는 그 기분 꼭 느끼셨으면 해요! 숙변, 왜 … 더 읽기
다이어트 시작하고 나서 “진짜 살이 빠지고 있나?” 궁금할 때 많죠? 저도 예전에 체중계 숫자만 보고 일희일비했는데, 사실 몸에서 보내는 7가지 신호만 잘 체크해도 살이 빠지는지 확실히 알 수 있더라고요. 여러분들의 다이어트 과정을 돌아보실 수 있도록 살 빠질 때 몸에서 나타나는 증거를 하나하나 정리해드릴게요. 살 빠질 때 나타나는 증거 다이어트가 잘 되고 있을 때, 몸은 … 더 읽기
급하게 중요한 약속이 생겼는데 피부가 너무 푸석푸석하면 당황스럽죠? 그래서 오늘은 하루만에 피부 좋아지는 법을 정리해봤어요. 실제로 효과 본 방법들만 담았고, 비용도 크게 들지 않아요! 피부가 당장이라도 매끄러워지고 싶은 분들, 이 글 끝까지 보세요. 1. 냉찜질로 붓기와 열기부터 진정 얼굴에 5~10분 정도 냉찜질 해보세요. 피부 열기를 빼주면 붉은 기도 줄고, 붓기도 쏙 빠져요. 2. … 더 읽기
건강에 관심이 많아지면, ‘슈퍼푸드’나 ‘항산화제’라는 단어를 자주 보게 되죠? 저도 예전에는 그냥 ‘블루베리나 포도가 건강에 좋다’ 정도로만 알고 있었는데, 막상 프테로스틸벤이라는 성분이 들어있다는 걸 알게 되고 나서부터는 관심이 커졌어요. 프테로스틸벤은 블루베리, 포도, 크랜베리 등에 들어있는 천연 폴리페놀인데, 레스베라트롤과 비슷하면서도 더 높은 생체 이용률을 갖고 있다고 하는데요. 끝까지 읽어보시면 건강 관리에 큰 도움이 될 거예요! … 더 읽기