두통·피로 싹! 술 많이 마시는 사람 주목! 간 건강 영양제

회사 회식, 친구 모임, 주말 골프… 술 마시는 날이 많아지면 간이 제일 먼저 신호를 보내죠. 아침에 일어나면 두통·메스꺼움·피로감에 시달리고, 장기적으로는 지방간 걱정까지… 저도 영업직이라 술자리가 잦아서 간 수치 봤더니 정말 위험수준이었어요. 그런데 영양제 몇 가지 꾸준히 먹기 시작하니 간 수치가 2개월 만에 정상으로 돌아오고, 술 먹은 다음날 컨디션도 확 달라지더라구요! 오늘은 술 많이 마시는 분들을 위한 간 보호+숙취 해소 영양제들만 쏙 골라봤어요. 하루 2캡슐 투자로 간 건강 지키세요! 🍻✨

 

술이 간에 미치는 영향과 영양제 역할

알코올은 간에서 분해되면서 활성산소를 만들고, 글루타치온이라는 해독 물질을 소모시켜요. 그래서 간세포가 산화되고 지방이 쌓이죠. 영양제는 이 과정에서 간을 보호해주고, 다음날 아세트알데히드 독성도 빨리 배출시켜줘요. 특히 술 전·후 섭취 타이밍이 중요해요! 😤

📌 핵심: 글루타치온 보충+간세포 보호가 술꾼 생존 비결!

 

술 많이 마시는 사람 영양제 TOP5 비교표

영양제 이름 💊	주효능 ✨	섭취 타이밍 ⏰	하루 권장량 💰
밀크씨슬	간세포 재생+해독 촉진	술 전 저녁 / 아침 공복	200~400mg
NAC (N-아세틸시스테인)	글루타치온 생성+숙취 해소	술 전 600mg / 다음날 아침	600~1200mg
타우린	간 피로 회복+피로 감소	술 중간 / 다음날 아침	1000~2000mg
비타민B군	알코올 분해 효소 활성화	술 전 / 매일 아침	B복합제 1정
판토텐산	아세트알데히드 빠른 분해	술 전 200mg 필수!	200~500mg

📊 팁: 밀크씨슬+타우린부터 시작 → NAC 추가로 업그레이드! 🌟

 

내 회식 루틴 실제 경험담 😍

영업직 3년차 때 간수치 AST 65, ALT 72 나와서 진짜 놀랐어요. 밀크씨슬+타우린 먹으면서 술 전 판토텐산 200mg 필수로 먹기 시작했죠. 회식 다음날 두통이 확 줄고, 2개월 후 재검사하니 AST 32, ALT 28로 정상! 팀장님도 “요즘 컨디션 좋다”고 칭찬해주셨어요. 지금은 NAC까지 추가해서 완벽해졌어요. 술자리 있어도 안심! 🥂

💕 실제 효과: 간수치 50%↓ + 다음날 멀쩡 출근!

 

술 전·후 완벽 영양제 타이밍 🍺➡️💊

• 🥂 술 전 2시간: 판토텐산 200mg + 비타민B + 밀크씨슬
• 🍻 술 중간: 타우린 1000mg (음료에 타서 마시기)
• 😴 술 후 취침 전: NAC 600mg + 밀크씨슬
• 🌅 다음날 아침: 타우린 1000mg + 비타민B

필수 팁: 물 2L 필수! 영양제 먹고 자는 습관화로 효과 배가! 😂

 

구매처와 가격+주의사항

아이허브·G마켓에서 해외직구가 30~50% 저렴해요. 밀크씨슬 1개월분 1.5만원, 타우린 2만원 정도로 월 5만원이면 완벽 세트! 위장 약 먹는 분, 신장질환 있으면 의사 상의하세요. 술 양 줄이는 게 제일 좋지만, 현실적으로 영양제 병행이 실전이에요! ⚠️

📌 주의: 월 5만원으로 간 보호, 직구로 가격 절반!