케라틴 영양제 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 머릿결이 푸석해지고 힘이 없어서 고민하다가 케라틴 영양제에 관심을 갖게 됐는데요. 오늘은 케라틴 영양제의 효과와 효능이 진짜 있는지, 실제로 어떤 변화가 있었는지, 그리고 추천제품 5가지까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 케라틴 영양제가 궁금하셨다면 이 글로 한 번에 정리해보세요!
케라틴, 머릿결에 왜 중요할까?
케라틴은 우리 머리카락, 손톱, 피부 표면을 이루는 단백질이에요. 머릿결의 85~90%가 바로 이 케라틴으로 구성돼 있더라고요. 케라틴이 부족해지면 머리카락이 푸석푸석해지고, 잘 끊어지고, 윤기가 사라진다고 해요.
- 머릿결의 탄력과 윤기 유지에 꼭 필요
- 손상된 모발 회복에 도움
- 외부 자극으로부터 보호
케라틴이 부족하면 머릿결이 급격히 나빠질 수 있어요!
어떤 효과와 효능이 있을까?
솔직히 케라틴 영양제 먹기 전엔 ‘이거 진짜 효과 있나?’ 반신반의했거든요. 근데 꾸준히 먹다 보니 머릿결이 덜 끊어지고, 드라이할 때도 예전보다 확실히 덜 푸석해지더라구요.
- 모발 강화 – 머리카락이 더 튼튼해지고 덜 끊어짐
- 윤기 회복 – 푸석했던 머릿결에 광택이 돌아옴
- 손상 모발 개선 – 염색, 펌 등으로 손상된 모발 회복에 도움
- 두피 건강 – 두피가 덜 가렵고, 각질도 줄어드는 느낌
- 손톱 강화 – 손톱도 덜 부러지고, 단단해짐
케라틴 영양제의 가장 큰 효능은 ‘모발 강화’와 ‘윤기 회복’이에요!
실제로 먹어본 경험담
저는 머릿결이 얇고 잘 끊어지는 편이라, 2023년 10월부터 케라틴 영양제를 먹기 시작했어요. 처음 한 달은 솔직히 큰 변화는 못 느꼈는데, 2개월쯤 지나니까 머리카락이 덜 끊어지고, 머리를 감을 때 빠지는 머리카락도 확실히 줄었더라구요. 특히 드라이할 때 머릿결이 덜 푸석해진 게 느껴졌어요. 꾸준히 먹으니까 확실히 효과가 있더라구요!
이런 분들은 드셔보세요
- 머릿결이 푸석하고 힘이 없는 분
- 염색, 펌 등으로 모발이 손상된 분
- 머리카락이 자주 끊어지고 빠지는 분
- 손톱이 약하고 잘 부러지는 분
- 두피가 예민하거나 각질이 심한 분
모발과 손톱 건강이 고민이라면 케라틴 영양제 한 번 꼭 시도해보세요!
복용 시 주의할점
- 하루 권장량을 꼭 지키기 (과다복용 주의!)
- 임산부, 수유부, 만성질환자는 전문의 상담 후 복용
- 알레르기 체질은 성분 꼼꼼히 확인
- 다른 영양제와 중복 성분 체크
복용 전 성분표와 권장량 꼭 확인하세요!
영양제 추천제품 5가지 비교
요즘 시중에 케라틴 영양제가 워낙 많아서 뭘 골라야 할지 고민되시죠? 그래서 제가 직접 먹어본 것과, 주변에서 많이 먹는 인기 제품 5가지를 비교해봤어요.
| 제품명 | 주요성분 | 특징 | 가격(1개월분) | 복용법 |
|---|---|---|---|---|
| 뉴트리코어 케라틴 플러스 | 케라틴, 비오틴, 아연 | 모발/손톱 동시 케어, 식물성 캡슐 | 29,000원 | 하루 1정 |
| 닥터에이치엘 케라틴 포 헤어 | 케라틴, 비타민C, 엘라스틴 | 모발 집중 케어, 저분자 케라틴 | 32,000원 | 하루 2정 |
| 솔가 케라틴 헤어앤네일 | 케라틴, 비오틴, 실리카 | 해외직구 인기, 손톱 강화 특화 | 35,000원 | 하루 1정 |
| 에이치엘사이언스 케라틴 | 케라틴, 비타민B군 | 국내생산, 두피 건강 집중 | 28,000원 | 하루 1정 |
| 네이처메이드 케라틴 콤플렉스 | 케라틴, 콜라겐, 비오틴 | 콜라겐 함유, 피부+모발 동시 케어 | 30,000원 | 하루 2정 |
가격, 성분, 복용법을 꼼꼼히 비교해서 본인에게 맞는 제품을 골라보세요!
1) 뉴트리코어 케라틴 플러스
모발과 손톱을 동시에 케어해주는 제품이에요. 식물성 캡슐이라 속이 편하고, 하루 1정만 먹으면 돼서 간편해요. 저는 이 제품 먹고 손톱이 덜 부러지는 걸 느꼈어요!
2) 닥터에이치엘 케라틴 포 헤어
저분자 케라틴이라 흡수가 빠르고, 모발 집중 케어에 특화된 제품이에요. 비타민C와 엘라스틴도 들어있어서 머릿결 탄력에 도움을 준다고 하더라구요. 머릿결이 얇고 잘 끊어지는 분들께 추천!
3) 솔가 케라틴 헤어앤네일
해외직구로 많이들 구입하는데, 비오틴 함량이 높고 손톱 강화에 효과적이에요. 손톱이 약한 분들이 특히 좋아하더라구요!
4) 에이치엘사이언스 케라틴
국내생산이라 믿고 먹을 수 있고, 두피 건강까지 신경 쓴 제품이에요. 비타민B군도 들어 있어서 피로 회복에도 도움을 준다고 하네요. 두피가 예민하신 분들께 강추!
5) 네이처메이드 케라틴 콤플렉스
콜라겐과 케라틴이 함께 들어있어서 피부와 모발을 동시에 관리할 수 있어요. 피부와 머릿결을 한 번에 챙기고 싶은 분들께 추천!